El estrés es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones desafiantes, pero cuando se vuelve crónico, puede tener efectos devastadores en nuestra salud mental y física. En los últimos años, el biofeedback ha emergido como una técnica prometedora para ayudar a las personas a manejar el estrés. Pero, ¿realmente funciona? En este artículo, exploraremos qué es el biofeedback, cómo se utiliza para el manejo del estrés y qué dicen los estudios al respecto.
¿Qué es el Biofeedback?
El biofeedback es una técnica que utiliza dispositivos electrónicos para medir funciones corporales como la frecuencia cardíaca, la tensión muscular y la actividad cerebral. A través de esta información, los individuos pueden aprender a controlar sus respuestas fisiológicas al estrés.